पचनसंस्थेचे आरोग्य सुधारते: दहीमध्ये लॅक्टोबॅसिली आणि प्रोबायोटिक्स असतात, जे पचन क्रिया सुधारतात.
हाडांचे आरोग्य: दहीमध्ये कॅल्शियम आणि फॉस्फरस असल्याने हाडांची मजबुती वाढवते.
त्वचेसाठी उत्तम: दह्याचे नियमित सेवन त्वचेचे आरोग्य सुधारते आणि त्वचेला नैसर्गिक चमक देते.
रोगप्रतिकारशक्ती वाढवते: दही शरीराच्या रोगप्रतिकारक शक्तीला बूस्ट करते, जेणेकरून आपण विविध संसर्गांपासून वाचू शकतो.
हृदयाचे आरोग्य: दहीमध्ये फायबर्स असतात, जे कोलेस्टेरॉल कमी करून हृदयाच्या आरोग्याचे रक्षण करतात.
वजन कमी करण्यास मदत: दहीमध्ये कमी कॅलोरी आणि प्रोटीन असल्याने वजन कमी करण्यास मदत होते.
मानसिक शांती: दहीमधील टायरोसिन आणि व्हिटॅमिन B12 मेंदूला आराम देतात आणि मानसिक शांती देतात.