किवी फळातील उच्च व्हिटॅमिन सी रोगप्रतिकारक प्रणालीच्या आरोग्यास समर्थन देते.
किवी फळ प्रत्येक ऋतुमध्ये बाजारात उपलब्ध असते. किवी फळ खाण्याचे शरीराला असंख्य फायदे होतात.
किवी फळातील पोटॅशियम रक्तदाब नियंत्रित करण्यास आणि हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी कार्य राखण्यास मदत करते. ज्यामुळे हृदयविकाराचा धोका कमी होतो.
किवी फळातील व्हिटॅमिन सी आणि ई सारखे अँटिऑक्सिडंट्स त्वचेचे ऑक्सिडेटिव्ह नुकसान होण्यापासून संरक्षण करतात. कोलेजन संश्लेषणास प्रोत्साहन देतात आणि त्वचा तरुण राखण्यास मदत करतात.
किवी फळामध्ये कॅलरीज कमी असतात परंतु फायबरचे प्रमाण जास्त असते. ज्यामुळे वजन कमी करण्यासाठी किंवा वजन राखण्याच्या उद्दिष्टांमध्ये मदत करू शकते.
किवी फळातील फायबरमुळे रक्तातील साखरेची पातळी नियंत्रित करण्यास मदत होते.