Monday, February 17, 2025 01:39:54 PM

Benefits of Guava
पेरूचा आरोग्यासाठी होणारा फायदा तुम्हाला माहिती आहे का?

पेरू स्वादिष्ट आणि पौष्टिक फळ आहे.

पेरूचा आरोग्यासाठी होणारा फायदा तुम्हाला माहिती आहे का

मुंबई : पेरू हे फळ (Guava) उष्ण कटिबंधातील एक लोकप्रिय झाड आहे. पेरू स्वादिष्ट आणि पौष्टिक फळ आहे. याचे सेवन केल्याने अनेक आरोग्य फायदे होऊ शकतात. पेरू विविध देशांमध्ये उगवले जात असल्याने त्याला त्या प्रदेशातील लोकांनी वेगवेगळी स्थानिक नावे दिली आहेत. गुयाबा (स्पॅनिश), गोएजाबा (डच), गौयावे (फ्रेंच), गोयाबा (पोर्तुगीज), फारंग (थाई), अमरूद (भारतीय) अशा नावांनी पेरू प्रचलित आहे.

जय महाराष्ट्र न्यूजच्या थेट संपर्कात राहण्यासाठी  व्हॉट्सअप चॅनेल वर क्लिक करा.

 

पेरूचे काही मुख्य फायदे -

रक्तातील साखरेची पातळी नियंत्रित करते : पेरू हे रक्तातील साखरेच्या पातळीवरील सकारात्मक प्रभावांसाठी फार पूर्वीपासून ओळखले जातात. अनेक प्राण्यांच्या अभ्यासात असे आढळून आले आहे की पेरूच्या पानांचा चहा रक्तातील साखर नियंत्रित करण्यासाठी आणि इन्सुलिनचा प्रतिकार सुधारण्यासाठी उपयुक्त आहे. जेवणानंतर पेरूच्या पानांचा चहा प्यायल्याने टाइप 2 मधुमेह असलेल्या रुग्णांमध्ये रक्तातील साखरेची पातळी लक्षणीयरीत्या कमी होऊ शकते तज्ज्ञांच्या मते पेरूच्या पानांमध्ये काही रसायने असतात. जी ग्लुकोज शोषण नियंत्रित करण्यास मदत करतात. यातूनच त्यांची मधुमेहविरोधी क्षमता दिसून येते.

 

मासिक पाळीच्या वेदना कमी करतात : पेरूच्या पानांचा अर्क असलेली औषधे मासिक पाळीच्या वेदना कमी करण्यासाठी आयबुप्रोफेनसारख्या वेदनाशामकांपेक्षा अधिक प्रभावी असल्याचे आढळले आहे. पेरूच्या पानांचा अर्क दररोज घेतल्याने मासिक पाळीच्या वेदनांची तीव्रता कमी होते. डिसमेनोरिया असलेल्या स्त्रियांमध्ये वेदनादायक मासिक पाळीसाठी पेरू गुणकारी आहे. गर्भाशयाच्या क्रॅम्पचा अनुभव घेणाऱ्या महिलांनाही पेरूच्या पानांच्या सप्लिमेंट्सचा फायदा होऊ शकतो.

 

पाचक विकारात मदत : पेरूमध्ये मोठ्या प्रमाणात आहारातील फायबर असते. जे मल मऊ करण्यास आणि आतड्यांसंबंधी हालचाल सुधारण्यास मदत करते. पेरूच्या बिया खाल्ल्यानेही तुम्हाला फायदा होऊ शकतो. हे उत्कृष्ट रेचक म्हणून ओळखले जातात आणि विशेषत: बद्धकोष्ठता सारख्या पाचन समस्यांवर उपचार करण्यासाठी खूप मदत करतात .शिवाय, संसर्गजन्य अतिसारावर उपचार करण्यासाठी पेरूच्या पानांचा अर्क अत्यंत प्रभावी असल्याचे संशोधनातून सांगितले गेले आहे. पेरूच्या पानांमध्ये विविध प्रतिजैविक घटक असतात. जे अतिसारापासून मुक्त होण्यास मदत करतात.

हेही वाचा : 'या' पाच पदार्थांचा आहारात समावेश करा आणि किडनीचे दुखणे पळवा.

 

कर्करोगाचा धोका कमी करू शकतो : पेरूच्या पानांच्या अर्कामध्ये कर्करोगावर उपचार करण्याची क्षमता आहे. पेरूच्या पानांमध्ये रसायने सापडली आहेत. जी निवडक इस्ट्रोजेन रिसेप्टर मॉड्युलेटर (SERM) म्हणून काम करतात. हे एक प्रकारचे औषध आहेत जे ट्यूमर पेशींचा गुणाकार थांबवू शकतात, म्हणूनच बऱ्याचदा कर्करोगाच्या उपचारांमध्ये वापरले जाते. पेरूच्या पानांमध्ये उच्च प्रमाणात असलेले अँटिऑक्सिडंट्स देखील त्यांना कर्करोगविरोधी गुणधर्म देतात.

 

रोगप्रतिकारक शक्ती वाढवते : पेरू अनेक प्रकारे तुमची रोगप्रतिकारक शक्ती सुधारण्यास मदत करू शकतात. हे पौष्टिक फळ व्हिटॅमिन सी मध्ये समृद्ध आहे. जे रोगास कारणीभूत सूक्ष्मजंतू नष्ट करण्याच्या आणि प्रतिकारशक्ती वाढवण्याच्या क्षमतेसाठी ओळखले जाते. फळांव्यतिरिक्त, पाने आपली रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत करण्यास मदत करतात. अभ्यासातून असे दिसून आले आहे की पेरूच्या पानांमध्ये मजबूत अँटीबैक्टीरियल, अँटीफंगल आणि अँटीव्हायरल गुणधर्म असतात. त्यांचा अर्क नियमितपणे घेतल्याने उदा. चहाच्या स्वरूपात — खोकला , फ्लू , तोंडाचे व्रण, सूजलेल्या हिरड्या आणि संसर्गजन्य अतिसार यासारख्या परिस्थितींना प्रतिबंध करण्यात मदत करू शकते.

 

हृदयविकाराचा धोका कमी होतो : पेरूच्या पानांमध्ये भरपूर जीवनसत्त्वे आणि अँटिऑक्सिडंट असतात. जे तुमच्या हृदयाच्या पेशींना मुक्त रॅडिकल्सच्या नुकसानीपासून वाचवू शकतात. शिवाय, त्यामध्ये सोडियम आणि पोटॅशियम सारखी विविध खनिजे असतात. हे खनिजे उच्च रक्तदाब असलेल्या लोकांमध्ये उच्च रक्तदाब नियंत्रित करण्याच्या क्षमतेसाठी ओळखले जातात. जेवणापूर्वी पिकलेले पेरू खाल्ल्याने चांगल्या कोलेस्ट्रॉलची पातळी वाढते. एकूण कोलेस्ट्रॉलची पातळी कमी होते आणि रक्तदाब कमी होतो. हे सर्व मिळून तुमच्या हृदयाच्या विकारांचा धोका कमी करू शकतात. ज्यामुळे तुमचे हृदय आरोग्य सुधारू शकते.

 

 

 


सम्बन्धित सामग्री