मुंबई : लोकांना कॉफी प्यायला खूप आवडते. ताजेतवाने राहण्यासाठी लोकांना कॉफी हवी असते. कॉफीमध्ये कॅफेन हा घटक असतो. ज्यामुळे शरीरात गंभीर समस्या उद्भवू शकतात. मात्र याच कॉफीचे फायदेही आहेत.
कॉफी पिण्याचे फायदे -
ऊर्जा वाढवते: कॉफीमधील कॅफिन तुम्हाला ताजेतवाने ठेवते. तसेच ऊर्जा देते. त्यामुळे थकल्यावर किंवा सुस्त वाटल्यास कॉफी पिणे चांगले ठरू शकते.
दृष्टी सुधारते: कॉफीमधील कॅफिन डोळ्यांवर परिणाम करते. ज्यामुळे तुम्ही अधिक सतर्क आणि जागरूक राहता. तुम्हाल लवकर झोप येत नाही.
मेंदूला उत्तेजन देते: कॅफिन मेंदूला उत्तेजित करतो आणि आपली एकाग्रता, मानसिक कार्यक्षमता आणि आठवणी सुधारते.
वजन कमी करण्यास मदत: कॉफी पिण्यामुळे मेटाबोलिझम वेगवान होतो. ज्यामुळे शरीर अधिक कॅलरी जाळते. तसेच, कॉफी प्यायल्याने भूकेवर नियंत्रण राहते आणि जास्त काळ भूक लागत नाही.
हृदयाचे आरोग्य: काही अभ्यासानुसार, योग्य प्रमाणात कॉफी पिणे हृदयाच्या आरोग्यासाठी फायदेशीर असू शकते. कारण ते रक्तदाब कमी करण्यात मदत करू शकते.
मानसिक परिस्थिती सुधारते: कॉफी पिणे मूड सुधारण्यास मदत करते. कॅफिन शरीरातील डोपामाइनच्या पातळीत वाढ करते. ज्यामुळे तुम्हाचा चांगला मूड राहतो.
कॉफी पिण्याचे तोटे -
कॉफी पिण्यामुळे झोपेच्या चक्रावर परिणाम होऊ शकतो. कॅफिनच्या प्रभावामुळे झोप येण्यात अडचणी येऊ शकतात.
कॉफी प्यायल्यामुळे पचनसंस्थेवर वाईट परिणाम होऊ शकतो. काही लोकांमध्ये अॅसिडिटी किंवा गॅसच्या समस्या निर्माण होतात.
कॉफीचा अधिक वापर एक सवय होऊ शकतो आणि ज्यांना त्याची सवय लागलेली असते. त्यांना त्याचे सेवन थांबवणे कठीण होऊ शकते.
अत्याधिक कॉफी प्यायल्यामुळे हृदयावर परिणाम होऊ शकतो आणि अनियमित हृदयाचे ठोके किंवा पाण्याची कमी होऊ शकते.
कॉफीमधील कॅफिन अत्याधिक रक्तदाब वाढवू शकतो. विशेषतः त्या लोकांमध्ये ज्यांना आधीच रक्तदाबाची समस्या आहे.
कॉफी पिण्यामुळे शरीरातील पाणी कमी होऊ शकते. ज्यामुळे डिहायड्रेशन होऊ शकते.