मुंबई: सफरचंद हे एक अत्यंत पोषणमूल्य असलेले फळ आहे. दररोज एक सफरचंद खाल्लं तर डॉक्टरपासून लांब राहता येतं. असं म्हटलं जातं. सफरचंदामध्ये फायबर, अँटीऑक्सिडंट्स, जीवनसत्त्वे आणि अनेक सूक्ष्म पोषक तत्त्वे भरपूर प्रमाणात असतात.
1. पचनक्रिया सुधारते
सफरचंदामध्ये उपस्थित असलेलं फायबर पचनक्रियेस चालना देतं. यामुळे बद्धकोष्ठतेसारख्या त्रासांपासून आराम मिळतो.
2. हृदयाच्या आरोग्यास फायदेशीर
सफरचंदातील अँटीऑक्सिडंट्स आणि फायबर हे कोलेस्टेरॉल नियंत्रित ठेवतात, ज्यामुळे हृदयविकारांचा धोका कमी होतो.
3. वजन नियंत्रित ठेवण्यासाठी मदत
सफरचंद कमी कॅलरीयुक्त आणि फायबरयुक्त असल्याने दीर्घकाळ पोट भरल्यासारखं वाटतं. हे वजन कमी करण्यासाठी उपयुक्त ठरतं.
हेही वाचा: अ‍ॅव्होकॅडो प्रत्येकासाठी फायदेशीर नाही, 'या' लोकांनी त्यापासून राहावे दूर
4. मधुमेह नियंत्रणात ठेवतो
सफरचंदामध्ये असलेल्या नैसर्गिक साखरेमुळे रक्तातील साखर हळूहळू वाढते, त्यामुळे टाईप 2 डायबेटीस असणाऱ्यांसाठी हे फळ फायदेशीर आहे.
5. रोगप्रतिकारशक्ती वाढवतो
व्हिटॅमिन C हे शरीराची रोगप्रतिकारशक्ती वाढवण्यासाठी अत्यंत आवश्यक असून, सफरचंद त्याचा चांगला स्रोत आहे.
6. त्वचेसाठी लाभदायक
सफरचंदामधील अँटीऑक्सिडंट्स त्वचेला निरोगी ठेवतात, सुरकुत्या कमी करतात आणि त्वचेला चमक देतात.
7. मेंदूचं कार्य सुधारतो
सफरचंदातील क्वेर्सेटिन नावाचं अँटीऑक्सिडंट मेंदूच्या पेशींना संरक्षण देतं आणि स्मरणशक्ती सुधारण्यास मदत करतं.
(Disclaimer : ही माहिती केवळ सामान्य ज्ञानासाठी प्रदान केली आहे. जय महाराष्ट्र या माहितीची कोणतीही हमी देत नाही. आरोग्यविषयक कोणताही निर्णय घेण्यापूर्वी तज्ज्ञ किंवा डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.)