डाएट-एक्सरसाइज नको? ही छोटी गोष्ट खाल्ल्याने तुमचं वजन होईल झपाट्याने कमी; जाणून घ्या गुपित

Helps reduce weight: आपल्या स्वयंपाकघरात सहज सापडणारा, रोजच्या जेवणानंतर खाल्ला जाणारा पदार्थ. पण तुम्हाला माहिती आहे का की ही फक्त तोंडाची चव सुधारण्यासाठीच नाही, तर आरोग्याच्या दृष्टीनेही अतिशय उपयुक्त आहे? फक्त 10 रुपयांत मिळणाऱ्या या बडीशेपेमध्ये असे काही गुणधर्म आहेत जे तुमचे वजन कमी करण्यास, कोलेस्ट्रॉल नियंत्रित ठेवण्यास आणि पचनक्रिया सुधारण्यास मदत करतात.

1. वजन कमी करण्यास मदत
बडीशेप खाल्ल्याने चयापचय दर वाढतो. जे लोक नियमितपणे बडीशेप चघळतात, त्यांना भूक कमी लागते व लवकर पोट भरल्यासारखं वाटतं. त्यामुळे ते अधिक खाणं टाळतात. सकाळी रिकाम्या पोटी बडीशेप खाल्ल्यास, शरीरातील चरबीचे प्रमाण कमी होण्यास मदत होते. त्यामुळे ती नैसर्गिक व सोपी डाएट ट्रीटमेंट ठरू शकते.

2. पचनक्रिया सुधारते
बडीशेपमध्ये अँटीबॅक्टेरियल आणि अँटीस्पास्मोडिक गुणधर्म असतात. ती पोटदुखी, गॅस, अपचन यांपासून आराम देते. जेवणानंतर बडीशेप खाल्ल्यास अन्न सहज पचते. त्यात असणारे अ‍ॅनेथोल, फेन्कोन व एस्ट्रागोल हे घटक पोटातील जळजळ कमी करतात. त्यामुळे बडीशेप ही एक उत्तम पाचक म्हणून ओळखली जाते.

3. कोलेस्ट्रॉल नियंत्रणात ठेवते
बडीशेपमध्ये असलेले विरघळणारे फायबर एलडीएल म्हणजेच खराब कोलेस्ट्रॉलचे प्रमाण कमी करण्यास मदत करते. हे फायबर शरीरातील पित्त आम्लांशी एकत्र येते व कोलेस्ट्रॉल शरीराबाहेर टाकते. त्यामुळे हृदयविकाराचा धोका कमी होतो.

4. उन्हाळ्यात शरीर थंड ठेवते
बडीशेप थंड प्रकृतीची असल्यामुळे उन्हाळ्यात तिचे सेवन विशेष फायदेशीर ठरते. बडीशेपचं पाणी प्यायल्यास शरीरातील उष्णता कमी होते, उष्माघात टाळता येतो आणि ताजेतवाने वाटते.

5. तोंडाचा दुर्गंध दूर करते
बडीशेप हे एक उत्कृष्ट माउथ फ्रेशनर आहे. त्याचा सुगंध आणि ताजेपणा तोंडातील दुर्गंध दूर करतो. म्हणूनच भारतात अनेक ठिकाणी जेवणानंतर बडीशेप दिली जाते.

कधी व कशी खावी बडीशेप?
बडीशेप चघळण्याचा सर्वोत्तम वेळ म्हणजे सकाळी रिकाम्या पोटी किंवा जेवणानंतर. तुम्ही ती कोरडी खाऊ शकता, किंवा तिचं पाणी उकळून प्यायल्यास अधिक चांगला परिणाम दिसून येतो.

बडीशेप हे फक्त एक मसाला किंवा तोंडशुद्धीचा उपाय नाही, तर आरोग्याच्या दृष्टीने एक अमूल्य औषधी आहे. वजन कमी करायचं असेल, कोलेस्ट्रॉल नियंत्रणात ठेवायचं असेल किंवा पचन सुधारायचं असेल – बडीशेप हा स्वस्त, सोपा आणि नैसर्गिक उपाय आहे. त्यामुळे आपल्या दैनंदिन आहारात बडीशेपचा समावेश अवश्य करा आणि तिचे आरोग्यदायी फायदे अनुभवा.