वजन कमी करण्यासाठी चिया सीड्स खाणे फायदेशीर की सब्जा सीड्स? जाणून घ्या...
आजकाल वजन कमी करण्यासाठी चिया सीड्स आणि सब्जा सीड्स खूप लोकप्रिय होत आहेत. शरीराला फायदा होण्याच्या दृष्टीने हे दोन्ही खूप चांगले मानले जातात.
चिया सीड्समध्ये प्रथिने, फायबर आणि अनेक अँटीऑक्सिडंट्स मोठ्या प्रमाणात असतात, जे शरीराला अनेक प्रकारे फायदे देतात.
संतुलित आहार आणि निरोगी जीवनशैलीसोबत त्यांचे सेवन केल्यामुळे वजन कमी होण्यासाठी आणि पोटाची चरबी कमी होण्यास मदत होते.
पण तुम्हाला हे माहित आहे का की चिया सीड्स आणि सब्जा सीड्समध्ये नेमकं काय फरक आहे आणि वजन कमी करण्यासाठी कोणते खाणे चांगले आहे?
सब्जाच्या बियांना तुळशीच्या बिया असेही म्हणतात. सब्जाच्या बिया लहान, गोल आणि काळ्या असतात.
चियाचे सीड्स थोडेसे मोठे, अंडाकृती आकाराचे असतात आणि ते राखाडी, तपकिरी, पांढऱ्या किंवा काळ्या रंगाचे असू शकतात.
चिया सीड्स उष्ण असतात आणि सब्जा सीड्सचे स्वरूप थंड असते. चिया सीड्समध्ये सब्ज्यापेक्षा जास्त कॅलरीज असतात.
पण चिया सीड्समध्ये अधिक पोषक तत्वे असतात. त्यामुळे ते तुमचे चयापचय अधिक सहजपणे वाढवतात आणि वजन कमी करण्यासाठी मदत करू शकतात.
चिया सीड्स काही लोकांसाठी जड असू शकतात, खासकरून जर ते जास्त प्रमाणात खाल्ले तर, तर सब्जा बिया सामान्यतः पचनसंस्थेसाठी हलक्या मानल्या जातात.
चिया सीड्स आणि सब्जा सीड्स दोन्ही वजन कमी करण्यासाठी मदत करू शकतात, जरी दोन्हीच्या फायद्यांमध्ये बऱ्यापैकी फरक आहे.
(Disclaimer: ही माहिती केवळ सामान्य ज्ञानासाठी प्रदान केली आहे. जय महाराष्ट्र या माहितीची कोणतीही हमी देत नाही. आरोग्यविषयक कोणताही निर्णय घेण्यापूर्वी तज्ज्ञ किंवा डॉक्टरांचा सल्ला घ्या).