मुंबई : आपण आपल्या आहारात तूपाचा वापर करतो. डाळ, खिचडी, चपाती या अन्नपदार्थांमध्ये आपण तूपाचा वापर करतो. अन्नपदार्थांची चव वाढवण्याच्या दृष्टीने तुप वापले जाते. परंतु काहीवेळी तूप खालल्याने फॅट वाढते असे समजले जाते. ज्यांना आपले वजन मेंटेन ठेवायचे आहे असे लोक तूप खाणे टाळतात. परंतु तूप खालल्याचे अनेक फायदे आहेत.
जय महाराष्ट्र न्यूजच्या थेट संपर्कात राहण्यासाठी व्हॉट्सअप चॅनेल वर क्लिक करा.
तुप खाण्याचे विविध फायदे
पचन सुधारते: तूप पचन प्रक्रिया सुलभ करते आणि पचनसंस्थेला मदत करते. यामुळे अपचन, गॅस आणि पोटातील इतर समस्या कमी होतात.तुप खाल्ल्याने पोटाच्या संबंधित आजारापासून सुटका होते.
सर्दी व खोकला कमी करतो: तूप खाल्ल्याने श्वसन मार्गातील सूज कमी होण्यास मदत होते आणि सर्दी-खोकला यावर आराम मिळवता येतो.
त्वचेसाठी फायदेशीर: तूप मध्ये असलेले फॅटी अॅसिड्स त्वचेला हायड्रेट करतात आणि त्वचेला ताजेतवाने बनवतात. तुप खालल्याने रूप येते असे म्हणतात. पण हो तूप खालल्याने रूप येते.तूपामुळे त्वचा हायड्रेट राहते. तसेच त्वचेला ग्लो येतो.
हेही वाचा : मधुमेह नियंत्रित ठेवण्यासाठी डाळिंबाचे सेवन गुणकारी
हृदयासाठी फायदेशीर: योग्य प्रमाणात तूप खाल्ल्याने हृदयाशी संबंधित अनेक समस्या टाळता येतात. यामध्ये ओमेगा-3 फॅटी अॅसिड्स, एंटीऑक्सिडंट्स आणि व्हिटॅमिन ई असतात जे हृदयाला फायदा करतात.
वजन नियंत्रित करणे: तूप मेटाबॉलिज्मला मदत करते, आणि योग्य प्रमाणात खाल्ल्याने वजन नियंत्रित राहण्यास मदत होऊ शकते.
प्रतिबंधक आणि बॅक्टेरियाशी लढणे: तूपामध्ये अँटीऑक्सिडंट्स असतात. जे शरीरातील फ्री रॅडिकल्स आणि बॅक्टेरियाशी लढतात.
हाडांना मजबुती देते: तूपामध्ये उपस्थित व्हिटॅमिन K2 हाडांच्या निरोगीपणासाठी फायदेशीर असतो.
तथापि, तूप हळूहळू आणि प्रमाणात खाणे महत्त्वाचे आहे. कारण अधिक तूप सेवन केल्याने वजन वाढू शकते.