उन्हाळ्यात कलिंगड खाण्याचे फायदे

उन्हाळा सुरू झाला की, शरीराला थंडावा देणाऱ्या फळांची मागणी वाढते. त्यातच कलिंगड हे सर्वात लोकप्रिय फळांपैकी एक आहे. रसाळ, गोडसर आणि थंड गुणधर्म असलेले कलिंगड शरीराला हायड्रेट ठेवण्यास मदत करते. उन्हाळ्यात त्याचे सेवन करणे अनेक प्रकारे फायदेशीर ठरते.

1. शरीराला हायड्रेट ठेवते
कलिंगडामध्ये सुमारे ९२% पाणी असते, जे शरीरातील द्रव संतुलन राखते. उन्हाळ्यात घामामुळे शरीरातील पाण्याची पातळी कमी होते, अशावेळी कलिंगड सेवन केल्याने निर्जलीकरणाचा (डिहायड्रेशन) धोका टाळता येतो.

2. उष्णतेपासून बचाव
उन्हाच्या तीव्र झळांमुळे शरीरातील उष्णता वाढते आणि उष्माघाताचा धोका निर्माण होतो. कलिंगड थंड असल्यामुळे शरीराला आवश्यक ताजेतवानेपणा आणि थंडावा मिळतो. त्यामुळे उन्हाळ्यात कलिंगड खाल्ल्याने उष्माघात टाळता येतो.

3. पचनासाठी उपयुक्त
कलिंगडात फायबरचे प्रमाण अधिक असते, त्यामुळे पचनक्रिया सुधारण्यास मदत होते. उन्हाळ्यात जड अन्नामुळे अपचन, अ‍ॅसिडिटी, गॅस यांसारख्या समस्या होतात. कलिंगडाच्या सेवनाने हे त्रास दूर होण्यास मदत होते.

4. त्वचेसाठी फायदेशीर
कलिंगडामध्ये व्हिटॅमिन A आणि C असते, जे त्वचेला आवश्यक पोषण देते. उन्हाळ्यात घामामुळे त्वचेवरील तेलकटपणा वाढतो आणि पुरळ येण्याची शक्यता असते. कलिंगडाच्या सेवनाने त्वचा हायड्रेट राहते आणि चमकदार दिसते.

5. रक्तदाब नियंत्रणात ठेवते
कलिंगडात पोटॅशियम आणि मॅग्नेशियमसारखी पोषक तत्त्वे असतात, जी रक्तदाब संतुलित ठेवण्यास मदत करतात. उन्हाळ्यात रक्तदाब कमी-जास्त होण्याची शक्यता असते, त्यामुळे कलिंगड सेवन फायदेशीर ठरते.

6. वजन कमी करण्यास मदत
कलिंगड हे कमी कॅलरीयुक्त फळ असून त्यामध्ये जास्त प्रमाणात पाणी आणि फायबर असते. त्यामुळे भूक भागवण्यासाठी आणि वजन नियंत्रणात ठेवण्यासाठी ते उत्तम पर्याय ठरते.

7. हृदयाच्या आरोग्यासाठी उपयुक्त
कलिंगडात लाइकोपीन नावाचे अँटीऑक्सिडंट असते, जे हृदयाचे आरोग्य सुधारण्यास मदत करते. हे कोलेस्ट्रॉलची पातळी नियंत्रित ठेवून हृदयविकाराचा धोका कमी करते.

8.  रोगप्रतिकारक शक्ती वाढवते
कलिंगडामध्ये व्हिटॅमिन C आणि अँटीऑक्सिडंट्स मुबलक प्रमाणात असतात, जे रोगप्रतिकारक शक्ती वाढवतात. उन्हाळ्यात होणाऱ्या संसर्गजन्य आजारांपासून बचाव करण्यासाठी कलिंगड सेवन फायदेशीर ठरते.

उन्हाळ्यात कलिंगड खाणे आरोग्यासाठी अत्यंत फायदेशीर आहे. शरीराला हायड्रेट ठेवण्यापासून ते हृदय आणि त्वचेसाठी उपयुक्त ठरणाऱ्या या फळाचा आहारात नक्की समावेश करावा. शरीरातील उष्णता नियंत्रित ठेवण्यासाठी आणि उष्णतेपासून बचाव करण्यासाठी दररोज कलिंगडाचे सेवन करणे फायदेशीर ठरू शकते.