मुंबई: दह्यात मोठ्या प्रमाणात पोषक तत्वे असतात. योग्य प्रमाणात आणि योग्य पद्धतीने दह्याचे सेवन केल्याने अनेक आरोग्य समस्या दूर होण्यास मदत होते. परंतु, चुकीच्या पद्धतीने दह्याचे सेवन केल्याने तुमच्या आरोग्यावर सकारात्मक परिणाम होण्याऐवजी नकारात्मक परिणाम होऊ शकतो. काही लोक साखरेसह दह्याचा आनंद घेतात, तर काहीजण मीठासह ते खाण्याला पसंती देतात. या दोन पद्धतींपैकी कोणत्या आरोग्यासाठी फायदेशीर ठरू शकतात ते पाहुयात.
दह्यात साखर मिसळून खा
साखर मिसळून दही खाल्ल्याने तुमच्या आतड्यांचे आरोग्य लक्षणीयरीत्या सुधारू शकते. छातीत जळजळ आणि आम्लता कमी करण्यासाठी तुम्ही अशा प्रकारे दही खाऊ शकता.पण, जर तुम्हाला तुमचे वजन कमी करण्याचा प्रवास सोपा करायचा असेल, तर तुम्ही साखर मिसळून दही खाणे टाळावे. मधुमेहींनी देखील दही आणि साखरेचे सेवन टाळावे.
हेही वाचा: Benefits Of Eating Raw Garlic: सकाळी रिकाम्या पोटी लसूण खाल्ल्याने काय होते?
दह्यात मीठ मिसळून खा
मधुमेही दही साखरेऐवजी मीठ टाकून खाऊ शकतात. जर तुम्हाला उच्च रक्तदाब असेल तर तुम्ही मीठ मिसळलेले दही टाळावे. शिवाय, आयुर्वेदानुसार, रात्री दही खाणे चुकीचे आहे. जर तुम्हाला दही खायचे असेल तर दिवसा दही खाणे आरोग्यासाठी फायदेशीर आहे.
आरोग्य तज्ञांच्या मते, साखर किंवा मीठ न घालता साधे दही खाणे तुमच्या आरोग्यासाठी अधिक फायदेशीर ठरू शकते. पोषक तत्वांनी समृद्ध असलेले दही तुमच्या हाडांच्या आरोग्यावर सकारात्मक परिणाम करू शकते. योग्य प्रमाणात आणि योग्य पद्धतीने दही खाल्ल्याने तुमची रोगप्रतिकारक शक्ती देखील मजबूत होऊ शकते. एकंदरीत, दही तुमच्या आरोग्यासाठी वरदान ठरू शकते.
(Disclaimer : ही माहिती केवळ सामान्य ज्ञानासाठी प्रदान केली आहे. जय महाराष्ट्र या माहितीची कोणतीही हमी देत नाही. आरोग्यविषयक कोणताही निर्णय घेण्यापूर्वी तज्ज्ञ किंवा डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.)