मुंबई : गूळ शेंगदाणे खाणे शरीरासाठी फायदेशीर आहे. रक्तवाढीसाठी गूळ शेंगदाणे अत्यंत फायदेशीर असल्याचे मानले जाते. मात्र गूळ शेंगदाणे कोणत्या वेळी खावे? गूळ आणि शेंगदाणे हे आरोग्यासाठी अत्यंत फायदेशीर आहेत. ते कधी आणि कसे खाल्ले तर त्याचा जास्तीत जास्त फायदा होतो. जाणून घेऊयात.
गूळ आणि शेंगदाणे खाण्याची योग्य वेळ
1. सकाळी रिकाम्या पोटी
सकाळी उपाशीपोटी गूळ-शेंगदाणे खाल्ल्याने पचनक्रिया सुधारते. शरीराला उर्जा मिळते आणि दिवसभर स्फूर्ती राहते. हाडे मजबूत होतात आणि रक्तशुद्धी होते.
2. दुपारच्या जेवणानंतर
जेवणानंतर 1-2 चमचे गूळ आणि शेंगदाणे खाल्ल्यास पचन चांगले होते. पोटासंबंधित समस्या (गॅस, ऍसिडिटी) टाळण्यास मदत होते.
3. व्यायामानंतर किंवा जिमनंतर
वर्कआउट केल्यानंतर स्नायूंना ऊर्जा आणि ताकद मिळते. शरीरातील प्रथिने (प्रोटीन) वाढवण्यासाठी उपयुक्त आहे.
हेही वाचा : Okra Hair Benefit: भेंडी केसांना लावल्याने 'हा' फायदा होणार
4. थंडीच्या दिवसांत संध्याकाळी
हिवाळ्यात संध्याकाळी गूळ-शेंगदाणे खाल्ल्यास शरीराला उष्णता मिळते. सर्दी-खोकल्यापासून संरक्षण होते.
कधी टाळावे?
रात्री उशिरा गूळ-शेंगदाणे खाल्ल्यास काही लोकांना ऍसिडिटी किंवा गॅसचा त्रास होऊ शकतो. मधुमेह असणाऱ्या लोकांनी डॉक्टरांच्या सल्ल्याने मर्यादित प्रमाणात सेवन करावे.
Disclaimer : ही माहिती केवळ सामान्य ज्ञानासाठी प्रदान केली आहे. जय महाराष्ट्र या माहितीची कोणतीही हमी देत नाही. आरोग्यविषयक कोणताही निर्णय घेण्यापूर्वी तज्ज्ञ किंवा डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.