अ‍ॅव्होकॅडो प्रत्येकासाठी फायदेशीर नाही, 'या' लोकांनी त्यापासून राहावे दूर

मुंबई: अ‍ॅव्होकॅडो हे पोषक तत्वांनी भरलेले एक फायदेशीर फळ आहे, जे अनेक समस्यांवर रामबाण औषध मानले जाते. म्हणूनच लोक ते त्यांच्या आहाराचा भाग बनवतात. हे एक सुपरफूड आहे, जे खाल्ल्याने अनेक फायदे होतात. हे फळ तुमचे हृदय निरोगी ठेवते आणि खराब कोलेस्ट्रॉल कमी करण्याचे काम देखील करते. इतकेच नाही तर आरोग्यासोबतच ते त्वचा आणि डोळ्यांच्या आरोग्यासाठीही चांगले आहे, परंतु असे म्हणतात की प्रत्येक गोष्टीला दोन बाजू असतात. जर अ‍ॅव्होकॅडोचे फायदे आहेत तर त्याचे काही तोटे देखील आहेत.

कधीकधी ते जास्त प्रमाणात खाल्ल्याने अनेक प्रकारचे नुकसान होऊ शकते. तसेच, काही लोक असे आहेत ज्यांनी चुकूनही ते खाऊ नये, अन्यथा ते मायग्रेन, ऍलर्जी, गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल समस्या इत्यादींना कारणीभूत ठरू शकते. 

अ‍ॅव्होकॅडोचे काही तोटे 

फुगणे
अ‍ॅव्होकॅडोमध्ये भरपूर प्रमाणात फायबर असते. म्हणून, ज्या लोकांना पचन समस्या आहेत किंवा ज्यांची पचनसंस्था संवेदनशील आहे त्यांनी ते खाणे टाळावे. कारण त्यामुळे पोट फुगणे, गॅस किंवा पोटात अस्वस्थता येऊ शकते .

वजन वाढणे
जर तुम्हाला तुमच्या वजनाची काळजी वाटत असेल आणि ते टिकवून ठेवायचे असेल तर चुकूनही अ‍ॅव्होकॅडो खाऊ नका. खरं तर, पौष्टिक असण्यासोबतच, हे फळ कॅलरीजने समृद्ध आहे, ज्यामुळे ते जास्त प्रमाणात खाल्ल्याने वजन वाढू शकते.

हेही वाचा :Palm Fruit Benefit: उन्हाळ्यात थंडावे देणार फळ नक्की ट्राय करा, काय आहेत फायदे जाणून घ्या

मायग्रेन ट्रिगर्स
ज्यांना मायग्रेनचा त्रास आहे त्यांनी शक्य तितके अ‍ॅव्होकॅडोपासून दूर राहावे. कारण काही लोकांमध्ये त्यामुळे मायग्रेनचा त्रास होऊ शकतो, ज्यामुळे डोकेदुखी, मळमळ, उलट्या होऊ शकतात, ज्यामुळे दैनंदिन कामकाजात व्यत्यय येऊ शकतो.

अ‍ॅलर्जी होणे
काही लोकांना अ‍ॅव्होकॅडोची अ‍ॅलर्जी असू शकते, ज्यामुळे त्यांना खाज सुटणे, सूज येणे किंवा पुरळ येणे यासारखी लक्षणे जाणवू शकतात. म्हणून जर तुम्हाला अ‍ॅलर्जी असेल तर ते खाणे टाळा.

गरोदरपणात टाळा
साधारणपणे गर्भधारणेदरम्यान हे सुरक्षित असते, परंतु काही महिलांना ते खाल्ल्यानंतर पचनाच्या समस्या किंवा छातीत जळजळ जाणवू शकते. म्हणून, तुमच्या आहारात याचा समावेश करण्यापूर्वी, तुमच्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.

(Disclaimer : ही माहिती केवळ सामान्य ज्ञानासाठी प्रदान केली आहे. जय महाराष्ट्र या माहितीची कोणतीही हमी देत नाही. आरोग्यविषयक कोणताही निर्णय घेण्यापूर्वी तज्ज्ञ किंवा डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.)