Health benefits of figs soaked in milk: अंजीर हे एक असे फळ आहे, जे चव आणि पौष्टिकतेमध्ये उत्कृष्ट मानले जाते. अंजीरमध्ये असलेले फायबर, लोह, कॅल्शियम आणि अँटीऑक्सिडंट्स शरीराला आतून मजबूत करतात. अंजीर रात्रभर दुधात भिजवल्याने केवळ पचन सुधारत नाही तर अशक्तपणा, थकवा आणि हार्मोनल असंतुलन यासारख्या समस्या देखील दूर होतात. आयुर्वेद असेही म्हणतो की, दुधात भिजवलेल्या अंजीरचे सेवन केल्याने शरीरातील तीन दोष - वात, पित्त आणि कफ संतुलित होतात.
दुधात भिजवलेल्या अंजीरचे फायदे
साखरेची पातळी संतुलित ठेवते: अंजीरमध्ये नैसर्गिक गोडवा असतो, जो रक्तातील साखरेची वाढ रोखण्यास मदत करतो. ते मध्यम प्रमाणात असलेल्या मधुमेहींसाठी देखील फायदेशीर आहे.
हेही वाचा: Health Tips : दिवसभर थकल्यासारखं वाटत राहतं? हेल्दी डाएट असूनही या गोष्टींमुळे जाणवते सुस्ती
त्वचा आणि केसांसाठी चांगले: दूध आणि अंजीरमधील जीवनसत्त्वे आणि अँटीऑक्सिडंट्स त्वचेला चमकदार आणि सुरकुत्यामुक्त ठेवतात. ते केसांची मुळे मजबूत करते आणि केस गळती रोखते.
महिलांचे हार्मोन्स संतुलित करते: भिजवलेल्या अंजीरचे नियमित सेवन केल्याने महिलांमध्ये हार्मोनल असंतुलन, मासिक पाळीतील अनियमितता आणि थकवा कमी होतो.
वजन कमी करण्यास मदत करते: अंजीरमध्ये भरपूर फायबर असते, जे तुम्हाला जास्त काळ पोट भरलेले ठेवण्यास मदत करते आणि भूक लागणे टाळते. हे वजन कमी करण्यास मदत करू शकते.
ऊर्जा आणि रोगप्रतिकारक शक्ती वाढवते: दूध आणि अंजीर दोन्ही शरीराला ऊर्जा देतात आणि रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत करतात, ज्यामुळे हंगामी आजार टाळता येतात.
खाण्याची योग्य पद्धत
रात्रभर एक ग्लास दुधात 3 ते 4 सुके अंजीर भिजवा. सकाळी रिकाम्या पोटी अंजीर आणि दूध दोन्ही खा. हवे असल्यास कोमट दूध वापरा. यामुळे फायदे वाढतील.
(Disclaimer : ही माहिती केवळ सामान्य ज्ञानासाठी प्रदान केली आहे. जय महाराष्ट्र या माहितीची कोणतीही हमी देत नाही. आरोग्यविषयक कोणताही निर्णय घेण्यापूर्वी तज्ज्ञ किंवा डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.)