मुंबई : किवी फळ प्रत्येक ऋतुमध्ये बाजारात उपलब्ध असते. किवी फळ खाण्याचे शरीराला असंख्य फायदे होतात. ज्या लोकांना हृदयरोगाचा त्रास असतो. त्यांना किवी फळ खाण्याचा सल्ला दिला जातो.
त्यामुळे हार्ट अटॅकचा धोका कमी होतो.
जय महाराष्ट्र न्यूजच्या थेट संपर्कात राहण्यासाठी व्हॉट्सअप चॅनेल वर क्लिक करा.
किवी फळाचे अनेक फायदे
रोगप्रतिकारक शक्ती वाढवते: किवी फळातील उच्च व्हिटॅमिन सी रोगप्रतिकारक प्रणालीच्या आरोग्यास समर्थन देते. संक्रमणापासून संरक्षण करण्यास मदत करते आणि जखमेच्या उपचारांमध्ये मदत करते.
हृदयाच्या आरोग्यास समर्थन देते: किवी फळातील पोटॅशियम रक्तदाब नियंत्रित करण्यास आणि हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी कार्य राखण्यास मदत करते. ज्यामुळे हृदयविकाराचा धोका कमी होतो.
पचनास मदत: किवी फळामध्ये ऍक्टिनिडिनसारखे एन्झाइम असतात. जे प्रथिने तोडण्यास आणि पचन सुधारण्यास मदत करतात.
हेही वाचा : तुप खाण्याचे 'हे' फायदे तुम्हाला माहिती आहेत का?
त्वचेचे आरोग्य वाढवते: किवी फळातील व्हिटॅमिन सी आणि ई सारखे अँटिऑक्सिडंट्स त्वचेचे ऑक्सिडेटिव्ह नुकसान होण्यापासून संरक्षण करतात. कोलेजन संश्लेषणास प्रोत्साहन देतात आणि त्वचा तरुण राखण्यास मदत करतात.
दृष्टी वाढवते: किवी फळ ल्युटीन आणि झेक्सॅन्थिन, अँटिऑक्सिडंट्समध्ये समृद्ध आहे. जे वय-संबंधित मॅक्युलर ऱ्हासापासून संरक्षण करून आणि दृष्टी सुधारून डोळ्यांच्या आरोग्यास समर्थन देतात.
रक्तातील साखरेची पातळी नियंत्रित करते: किवी फळातील फायबर सामग्री रक्तातील साखरेची पातळी नियंत्रित करण्यास मदत करते, ज्यामुळे मधुमेह असलेल्या लोकांसाठी किंवा त्यांच्या रक्तातील ग्लुकोजच्या पातळीचे व्यवस्थापन करू पाहणाऱ्यांसाठी ते फायदेशीर ठरते.
वजन व्यवस्थापनात मदत: किवी फळामध्ये कॅलरीज कमी असतात परंतु फायबरचे प्रमाण जास्त असते. ज्यामुळे वजन कमी करण्यासाठी किंवा वजन राखण्याच्या उद्दिष्टांमध्ये मदत करू शकते.
हाडांच्या आरोग्यास समर्थन देते: किवी फळातील व्हिटॅमिन केची उपस्थिती कॅल्शियम शोषण्यास मदत करते आणि मजबूत हाडे राखण्यास आणि ऑस्टिओपोरोसिसचा धोका कमी करण्यास मदत करते.
नैसर्गिक डिटॉक्सिफायर: किवी फळातील फायबर आणि अँटिऑक्सिडंट्स शरीरातील नैसर्गिक डिटॉक्सिफिकेशन प्रक्रियेस समर्थन देतात, विषारी पदार्थ आणि टाकाऊ पदार्थ काढून टाकण्यास मदत करतात.