Vitamin D Deficiency: व्हिटॅमिन डी हे आपल्या शरीरासाठी एक महत्त्वाचे पोषक तत्व आहे, जे केवळ हाडे मजबूत करत नाही तर आपल्या एकूण आरोग्यातही महत्त्वाची भूमिका बजावते. हे व्हिटॅमिन कॅल्शियम आणि फॉस्फेट शोषण्यास मदत करते, जे मजबूत हाडे आणि दातांसाठी आवश्यक आहेत. जेव्हा शरीरात व्हिटॅमिन डीची कमतरता असते, तेव्हा ते केवळ हाडे आणि स्नायूच कमकुवत करत नाही तर गंभीर आरोग्य समस्या देखील निर्माण करते. मुलांमध्ये रिकेट्स आणि प्रौढांमध्ये ऑस्टियोपोरोसिससारखे आजार यांचा थेट परिणाम होऊ शकतो. चला व्हिटॅमिन डीच्या कमतरतेची लक्षणे आणि त्यामुळे उद्भवणाऱ्या आरोग्य समस्या जाणून घेऊयात.
व्हिटॅमिन डीच्या कमतरतेची लक्षणे
हाडांच्या वेदनांमध्ये झपाट्याने वाढ
स्नायू कमकुवतपणा
सांध्यांमध्ये कडकपणा
निद्रानाश
वारंवार संसर्ग होणे
थकवा जाणवणे
पाठदुखी
हेही वाचा: Side Effects Of Screen Time : सतत मोबाईल बघणाऱ्या लहान मुलांना 'हा' धोका संभवतो
व्हिटॅमिन डीच्या कमतरतेमुळे 'या' समस्या उद्धभवतात
ऑस्टियोपोरोसिस: ऑस्टियोपोरोसिस हा एक आजार आहे, जो व्हिटॅमिन डीच्या कमतरतेमुळे होऊ शकतो. त्यामुळे हाडे कमकुवत आणि नाजूक होतात, ज्यामुळे फ्रॅक्चरचा धोका वाढतो. तसेच हाडांची घनता कमी झाल्यावर ऑस्टियोपोरोसिस होतो.
कमकुवत रोगप्रतिकारक शक्ती: व्हिटॅमिन डी रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत करतो आणि रोग प्रतिकारशक्ती वाढवतो. मात्र, जर शरीरात व्हिटॅमिन डीची कमतरता असेल तर ते विषाणूंशी लढू शकत नाही. यामुळे लोक अधिक वेळा आजारी पडतात.
केस गळणे: व्हिटॅमिन डीच्या कमतरतेमुळे केस गळून टक्कल पडू शकतात. म्हणून, जर शाम्पू आणि औषधे तुमच्या केसांचे आरोग्य सुधारत नसतील, तर तुमच्या व्हिटॅमिन डीच्या पातळीची तपासणी करा.
मुरुमे आणि पुरळ: जर तुम्हाला सतत मुरुमांचा त्रास होत असेल तर तुमच्यात व्हिटॅमिन डीची कमतरता असू शकते. या त्वचेच्या समस्यांमुळे अकाली वृद्धत्व येऊ शकते.
(Disclaimer: ही माहिती केवळ सामान्य ज्ञानासाठी प्रदान केली आहे. जय महाराष्ट्र या माहितीची कोणतीही हमी देत नाही. आरोग्यविषयक कोणताही निर्णय घेण्यापूर्वी तज्ज्ञ किंवा डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.)