Fruits to avoid during monsoon: पावसाळा म्हणजे आल्हाददायक थंडी, सरींची मजा आणि गरमागरम चहा-भजीची लज्जत. मात्र, या आनंदाच्या ऋतूमध्ये आपली तब्येत कायम ठेवण्यासाठी आहारात विशेष काळजी घेणे अत्यंत गरजेचे असते. या काळात हवामानातील आर्द्रतेमुळे विविध प्रकारचे जीवाणू आणि विषाणू झपाट्याने वाढतात. त्यामुळे इन्फेक्शनचा धोका वाढतो आणि पचनसंस्थेवरही परिणाम होतो.
विशेषत: फळे ही आरोग्यासाठी लाभदायक असली तरी, पावसाळ्यात काही फळांचे सेवन टाळणे हेच शहाणपणाचे ठरते. कारण या ऋतूमध्ये काही फळे लवकर सडतात, खराब होतात आणि शरीरासाठी धोकादायक ठरू शकतात. चला तर पाहूया की पावसाळ्यात 'ही' 5 फळे का टाळावीत.
हेही वाचा: सद्गुरुंच्या मते हे '3' सुपरफूड्स पचनासाठी वरदान; रक्तातील साखरही ठेवतील नियंत्रणात
1. बेरीज (Strawberry, Blueberry, Raspberry)
बेरीज ही फळे अत्यंत नाजूक असतात आणि आर्द्रतेमुळे झपाट्याने सडतात. यामध्ये सहज बुरशी व जीवाणू वाढतात. अशा बेरीज खाल्ल्यास अन्नविषबाधा, अपचन, उलट्या आणि जुलाब होण्याचा धोका वाढतो.
2. तरबूज व खरबूज
या फळांमध्ये पाण्याचे प्रमाण अधिक असते. पावसाळ्यात ही फळे नमी शोषून घेतात आणि लगेच खराब होतात. अशा स्थितीत त्यांचा रस दूषित होतो आणि पचनाच्या समस्या निर्माण होतात.
3. आंबा
आंबा हा उन्हाळ्याचा राजा असला तरी पावसाळ्यात याचे सेवन टाळावे. कारण आंब्याची तासीर उष्ण असते. त्यामुळे पावसाळ्यात आम खाल्ल्यास ऍसिडिटी, पोटात जळजळ, गॅस व अपचन अशा समस्या वाढू शकतात.
हेही वाचा:Bulletproof coffee: कॉफीमध्ये तूप टाकून पिणं आरोग्यासाठी फायदेशीर ?
4. आडू (Peach)
आडू फळ फार नाजूक असल्यामुळे ते लवकर पिलपिले होते. त्यावर फंगसही सहज वाढते. अशा सडलेल्या आडूचे सेवन केल्यास पोट बिघडण्याची शक्यता जास्त असते.
5. काकडी
उन्हाळ्यात उपयुक्त वाटणारी काकडी पावसाळ्यात धोकादायक ठरू शकतो. यामध्येही पाण्याचे प्रमाण अधिक असल्यामुळे पावसाळ्यात खाल्ल्यास पचनाच्या समस्या, जुलाब, अपचन होऊ शकतात.
तज्ज्ञांचा सल्ला:
पावसाळ्यात शक्यतो ताजे आणि पूर्ण धुऊन व कापलेले फळेच खावीत. फळ खरेदी करताना त्यांचा रंग, वास व पृष्ठभाग नीट पाहावा. फळे ताजी नसल्यास ती ताबडतोब टाळावीत.
मानसूनमध्ये आरोग्य राखणे हे आपल्या हातात आहे. फक्त योग्य आहार व वेळेवर काळजी घेतली, तर सर्दी-खोकला, फूड पॉयझनिंग यासारख्या समस्यांपासून बचाव होऊ शकतो. त्यामुळे वरील फळांपासून पावसाळ्यात शक्यतो दूरच राहा.
(Disclaimer: ही माहिती केवळ सामान्य ज्ञानासाठी प्रदान केली आहे. जय महाराष्ट्र या माहितीची कोणतीही हमी देत नाही. आरोग्यविषयक कोणताही निर्णय घेण्यापूर्वी तज्ज्ञ किंवा डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.)